Shakes

Olá,

Depois de tantas delicias, decidi hoje postar pra vocês dois deliciosos shakes. Serão excelentes para quem está querendo perder os quilinhos indesejáveis. Um pode substituir uma refeição (escolha o jantar, você pode enxugar até 5 kg em 1 mês), e o outro pode ser usado entre as refeições, naquela hora em que você precisa resistir a um sanduíche, muito bom pra quem está fazendo exercícios físicos. A receita do shake caseiro é rápida e fácil de preparar possuem baixa quantidade de açucares que são os maiores responsáveis pela barriguinha saliente, e ainda fornece os nutrientes que o corpo precisa. Depois é só esperar pelos elogios!!!

Shake caseiro ( famoso seca barriga)

Ingredientes:

- 1 copo de leite desnatado- 4 morangos- 1 colher de farelo de trigo- 1 colher de aveia em flocos- Adoçante a gosto

ou

- 1 copo de leite desnatado- 1 fatia de mamão papaia- 1 colher de semente de linhaça- 1 colher de farelo de trigo- Adoçante a gosto

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Shake de gelatina. (entre as refeições)

Ingredientes:

- 1 pacote de gelatina (do seu sabor de preferência)- 1 copo de iogurte desnatado ( para cada pote individual de gelatina pronta)

Preparo:

Faça a gelatina conforme as instruções da embalagem e coloque na geladeira em potes individuais.Após estar pronta bata no liquidificador cada pote com 1 copo de iogurte e sirva.Espero que tenham gostado!!!

Beijos da Rô